7.3 - Minda yang Sihat

Maksud dan Ciri-ciri Minda yang Sihat

• Minda ialah fungsi otak yang berkaitan dengan kesedaran, personaliti, pemikiran, ingatan, pertimbangan, kebijaksanaan dan emosi.
• Minda yang sihat mampu menaakul dan berfikir, membuat pertimbangan logik sebelum bertindak serta menunjukkan perlakuan positif, berdikari, mengambil berat tentang orang lain dan bertanggungjawab.
• Ciri-ciri:
  • boleh berfikir dan membuat pertimbangan;
  • mengesan rangsangan dan bergerak balas dengan sewajarnya;
  • mengingati peristiwa silam yang sedih atau gembira;
  • berani menerima cabaran;
  • membezakan perkara yang betul dengan yang salah;
  • bertanggungjawab;
  • hidup tenteram dan mempunyai pandangan positif terhadap kehidupan;
  • bebas daripada prasangka;
  • berfikiran terbuka dan tidak emosional;
  • boleh menaakul.

Faktor yang Mempengaruhi Kesihatan Minda

• Ketidakseimbangan hormon sebelum atau semasa kitar haid, termasuk sindrom prahaid, dan ketika putus haid boleh menyebabkan sakit kepala, kemurungan dan mudah marah.
• Pengambilan minuman beralkohol secara berlebihan mengganggu kebolehan berfikir, mengesan rangsangan, menaakul dan mengawal emosi; kemabukan boleh menyebabkan seseorang agresif dan membahayakan diri atau orang lain.
• Penyalahgunaan dadah boleh menyebabkan kegagalan menunaikan tanggungjawab terhadap keluarga, pekerjaan atau pelajaran serta masalah mental serius.
• Tekanan mental menjejaskan minda yang sihat dan perlu diurus.
• Kecederaan pada bahagian otak akibat jangkitan mikroorganisma atau patogen, kemalangan atau tumor boleh menyebabkan kehilangan ingatan atau kebolehan intelektual dan menyebabkan seseorang mudah dipengaruhi emosi.
• Penuaan turut mempengaruhi kesihatan mental.

Kepentingan Minda yang Sihat

• Setiap individu memerlukan minda yang sihat untuk menunaikan tanggungjawab terhadap keluarga, tempat kerja, masyarakat dan negara.

Konteks	Kepentingan
Keluarga	Membina keluarga bahagia; membuat keputusan bijak; menjadi teladan dalam keluarga.
Tempat kerja	Menjalin hubungan baik antara pekerja dengan majikan dan sesama rakan sekerja; menghasilkan kerja berkualiti; berdisiplin.
Masyarakat	Berfikiran positif; menangani kritikan membina dengan baik; berperanan sebagai rakan untuk bertukar-tukar fikiran; membantu orang yang memerlukan.
Negara	Mengamalkan nilai keagamaan dan moral serta gaya hidup sihat; menjana ekonomi negara.